การออกกำลังกายช่วยอาการปวดหลังช่วงล่างได้อย่างไร

การออกกำลังกายช่วยอาการปวดหลังช่วงล่างได้อย่างไร

บางทีคุณอาจรู้สึกอยากพักผ่อน แต่การเคลื่อนไหวที่ดีสำหรับหลังของคุณ คือการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังท้องและขาได้ เพราะกล้ามเนื้อเหล่านั้นช่วยสนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง หากต้องการออกกำลังกายอย่าลืมสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนนะค่ะ

การรักษาอาการปวดหลัง ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความเจ็บปวดของคุณ การออกกำลังกายบางอย่างอาจไม่แนะนำและอาจเป็นอันตรายได้ค่ะ